Arbetsterapeuten har ordet – ge bort en bok om ADHD i julklapp!

Med en vecka kvar till julafton delar vår eminenta volontär tillika leg. arbetsterapeut Anna Lindskog med sig av en rad tips på hårda klappar att lägga under granen.


Jippie! Jag har ADHD.
(Jessica Stigsdotter Axberg)

Ur Adlibris beskrivning:
Victor har så mycket spring i benen. På samlingen sitter alla barnen i ring och sjunger. Victor måste absolut röra på sig. Det gör nästan ont att sitta still.

Boken handlar om Victor, som alltid varit vild, glad och nyfiken. I boken får vi följa med tiden innan Victor utreds för ADHD, hur han kom till utredning och hur det blev efteråt. Victor var i alla fall jätteglad och ropade Jag har ADHD!!! på skolan när han kom dit dagen efter att han fått sin diagnos.

Köp Jippie! Jag har ADHD.


Coolt med ADHD
(Malin Roca Ahlgren, Susanne Israelsson Stenberg)

Ur Adlibris beskrivning:
Hon försöker verkligen titta på siffrorna. Försöker att inte lyssna på alla de små små ljuden som ingen annan hör. I hennes huvud är volymen mycket högre än hos alla andra. Det vet hon. För ingen annan hör nåt. De sitter ju oberörda. Som robotar. Hon kan inte vara som dem, även om hon vill. Och hon vill inte att fröken ska bli arg hela tiden.

Alice, 11 år, gillar inte att hon har ADHD, men hon förstår att det finns fördelar. Detta är en bok om ADHD som även lyfter fram styrkorna. Det är alltså coolt med ADHD.

Köp Coolt med ADHD

 

Det finns alltid ett sätt : lösningsfokus och adhd (Malena Ranch, Johan Bysell, Michael Hjerth)

Ur Adlibris beskrivning:
Det finns alltid ett sätt bygger på erfarenheter och råd från unga vuxna med adhd; praktiska råd för att få vardagen att fungera bättre. Boken innehåller konkreta verktyg som vi hoppas ska vara till inspirationskälla och stöd. Den är även användbar och relevant för personer som på olika sätt stödjer dig med adhd, som till exempel partner, förälder, vän eller professionen.

Köp Det finns alltid ett sätt : lösningsfokus och adhd

 

Ta kommandot över din ADHD : strategier för ett gott liv (Russell A Barkley)

Ur Adlibris beskrivning:
Vad är egentligen ADHD? Hur är det att leva med diagnosen som vuxen? Och vilka verktyg finns för att skapa ordning och struktur i vardagen?

Russell A. Barkley är en av världens mest framstående forskare inom ADHD. I denna vetenskapligt baserade och praktiska manual presenterar han strategier för hur du som har ADHD kan bygga upp dina styrkor. Han beskriver tekniker som du lätt kan lära dig för att hantera viktiga livsområden såsom relationer, arbete, hälsa och ekonomi. Steg för steg vägleds du till att utveckla färdigheter som ökar möjligheterna att styra livet i den riktning du vill. Du får också svar på vanliga frågor om ADHD, mediciner och annan behandling som finns, varvat med många exempel som ger igenkänning och inspiration.

Köp Ta kommandot över din ADHD : strategier för ett gott liv


ADHD-hjälpen : För ett liv i balans
(Katarina A. Sörngård)

Ur Adlibris beskrivning:
Har du ADHD och har svårt att få livet att gå ihop? Stressar du genom tillvaron, eller glömmer och missar du viktiga saker för att du mentalt är någon annanstans? Blir du för arg, för uppvarvad eller för ledsen och har svårt att hitta en inre balans? Då är ADHD-hjälpen rätt bok för dig. I denna lättfattliga och användarvänliga självhjälpsbok för vuxna med ADHD får du lära dig konkreta strategier för att få vardagen att fungera. Längs vägen presenteras du för olika personer som har ADHD och hur de har arbetat med teknikerna. Strategierna bygger på KBT, den psykologiska behandlingsmetod som har starkast stöd vid ADHD.

Köp ADHD-hjälpen : För ett liv i balans


Yes! 100% inspiration
(Elisabeth Wallin)

10 inspirerande berättelser om mod, vägval, glädje och drömmar. Boken bjuder på personliga berättelser. Om förmågan att aldrig ge upp, att våga känna tillit och vad som kan hända när vi vågar säga JA till de möjligheter som kommer vår väg.

Köp Yes! 100% inspiration


Anna Lindskog är legitimerad arbetsterapeut och har mångårig erfarenhet av att jobba med arbetsterapeutiska insatser inom allmänpsykiatrin. På underbaraadhd.se bidrar hon ideellt med allmänna tips, strategier och förslag på användbara hjälpmedel. Läs mer om och ställ dina frågor till Anna genom att klicka här!

Läs mer

Debattartikel: ”Barnen som offras i den svenska skolan”

”Vi uppmanar regeringen att tillsätta en kommission som får i uppdrag att se över stödet till elever med funktionsnedsättningar som Aspergers syndrom, autism, Tourettes syndrom, ADHD och dyslexi”, skriver Jiang Millington, Måns Möller, Malin Holm och Bo Hejlskov Elvén med flera.

Nu i dagarna hyllar vi fantastiska Malala, som får Nobels fredspris för sina extraordinära insatser för att ge flickor tillträde till skolan, i Pakistan och i resten av världen.

Vi hoppas att rätten till undervisning även ska gälla alla skolbarn i Sverige. Varje år diskrimineras tusentals barn och skolelever i Sverige. För detta har FN kritiserat Sverige.

Bland annat lyfter man fram den stora kunskapsbrist om funktionsnedsättningar som finns hos såväl allmänhet som beslutsfattare och då särskilt inom utbildningsväsendet.

FN är också oroad över att det i rapporter framkommer att det finns barn som behöver omfattande stöd som inte får det och därför inte kan gå i skolan.

Denna ovilja och kunskapsbrist blir extra tydlig i kommunernas och de enskilda rektorernas kortsiktiga jakt på besparingar och budget i balans. Föräldrar får ofta höra att de uppfostrat barnen fel. Barnen får veta att de är lata och att det bara handlar om att ”skärpa sig”.

Läs hela debattartikeln

Läs mer

Vinn biobiljetter till Kanadas Oscarsbidrag ”Mommy”!

Mommy1__1418383022_83.241.186.170

Den 9 januari nästa år har det kritikerrosade dramat och Kanadas Oscarsbidrag 2014, ”Mommy”, biopremiär i Sverige. En storslagen mor- och sonberättelse där Xavier Dolan (Jag dödade min mamma, Hjärtslag, Laurence Anyways) utnyttjar filmmediets fulla potential, skildrad med så stort hjärta att det bokstavligen spränger bildramen. Var med och tävla om biobiljetter till filmen genom att svara rätt på frågan nedan!

Om filmen
Diane hämtar hem sin explosiva och adhd-diagnosticerade tonårsson Steve som sedan en tid varit inhyst på ett ungdomshem. När Steves oberäkneliga växlingar mellan kärleksfullt gnabb och våldsamt raseri blir övermäktiga finner de båda stöd i en timid grannkvinna, och får en oväntad vänskap på köpet.

Mejla rätt svar på nedan fråga samt din postadress till vinn@nonstopentertainment.com för att vara med och tävla om biobiljetter till Sverigepremiären av ”Mommy” (tio personer vinner två biobiljetter var).

Hur gammal är Xavier Dolan?
a) 40 år
b) 25 år
c) 35 år

Läs mer

Underbara ADHD samarbetar med Friends

Under vårterminen 2015 kommer Underbara ADHD tillsammans med Friends att erbjuda grupphandledning för dig som arbetar i skolan.

Både Underbara ADHD och Friends har regelbundet kontakt med desperata föräldrar och utsatta barn, men även lärare som inte vet hur de ska göra för att skapa trygga miljöer för och runt barn med ADHD. Många pedagoger vi möter saknar i dag verktyg för att hantera och förebygga denna mobbning. Därför är vi glada att nu kunna bjuda in tio lärare/skolpersonal, från lika många skolor i Stockholmsområdet till grupphandledning.

Träffarna sker vid sex tillfällen där vi tillsammans utvecklar våra arbetssätt för att förhindra samt förebygga mobbning bland barn och unga med ADHD eller ADHD-liknande symptom.  Vi kommer även dela erfarenheter, utveckla verktyg samt testa dessa mellan träffarna och sedan följa upp med utvärderande diskussioner. För att säkerställa ett långsiktigt deltagande tas en anmälningsavgift på 495:- exkl moms/deltagare för hela projektperioden.

Syftet med projektet är att genom kontinuerlig handledning och samtal förbättra och utveckla metoder, samt öka lärarens kompetens, för att skapa trygga miljöer för barn och unga med ADHD eller ADHD-liknande symptom. Genom det bidrar vi till en tryggare skolmiljö för samtliga elever.

Arbetar du i en Stockholmsskola och är intresserad av att delta?

Skicka en intresseanmälan med en kort beskrivning av din skola och hur ni arbetar med dessa frågor i dag (ca ½ A4) till jojje@underbaraadhd.se. Vår ambition är att efter vårterminen utveckla projektet till att omfatta fler neuropsykiatriska funktionsnedsättningar samt kunna genomföra insatser i fler städer i Sverige.

Stort tack till Gålöstiftelsen som är med och stödjer projektet!

Läs mer

Hjälp oss hjälpa fler!

Sedan en tid tillbaka deltar Underbara ADHD, representerat av vår grundare Georgios Karpathakis, i MTG och ideella stiftelsen Reach for Change tävling Game Changers (rösta på oss här). Vinner gör den/ de som fått flest röster av folket den 18 december och i prispotten ligger en reklamkampanj från TV3, Viasat, Viaplay och MTG Radio. Med andra ord är det enormt mycket på spel.

Bara tanken på att bli framröstad till landets Game Changer 2014 känns ganska surrealistisk. Varför? Eftersom det skulle ge oss som organisation en ovärderlig möjlighet att nå ut med våra budskap till flera och därigenom växa vårt arbete samt hjälpa ännu fler adhd-diagnosticerade men också människorna i deras närhet.

Omröstningen och aktuell ställning hittar ni här

Game_changer_logo_rev

Läs mer

Stort intresse för Underbara ADHD och Friends konferens om ADHD & mobbning

Pressmeddelande 2014-11-06

Underbara ADHD och Friends utbildningsdag om ADHD och mobbning i skolan drar fulla hus. Hittills har över 150 lärare, kuratorer och rektorer från hela landet anmält sig till konferensen som genomförs den 12 november på Friends international center against bullying i Solna. Temat för dagen är det brinnande aktuella ämnet ADHD bland unga samt hur skolan bättre kan möta dem.

Drygt fem procent av barnen i Sverige har ADHD, en diagnos som innebär svårigheter med uppmärksamhet, överaktivitet och impulskontroll. För landets skolor är det en stor utmaning att stödja och hjälpa dessa elever, därför arrangerar Friends tillsammans med Underbara ADHD i nästa vecka en utbildningsträff för att höja kunskapen.

– Kompetensutveckling kring ADHD-relaterade frågor och beprövade metoder samt verktyg för att bemöta samt undervisa elever med ADHD har länge efterfrågats av skolorna. Det stora intresset för utbildningsdagen bekräftar att många lärare och skolor vill ha mer kunskap och ser detta som en ytterst aktuell fråga, något vi givetvis är oerhört glada över, säger Georgios Karpathakis, grundare och verksamhetschef, Underbara ADHD.

Bland barn som har ADHD kan skolgången bli mycket tuff om de inte får rätt hjälp och stöd i tid. De löper bland annat en mycket större risk att både utsättas för och även utsätta andra för mobbning. Studier från Uppsala universitet visar att adhd-diagnosticerade elever i årskurs fyra löper tio gånger större risk att bli mobbade än elever utan diagnosen.

– Vi ser ett tydligt behov av att lyfta fram problemen med mobbning kopplat till ADHD. Det är otroligt viktigt att skolpersonal får kunskap om detta för att kunna motverka mobbning i skolan, säger Lars Arrhenius, Generalsekreterare Friends.

Konferensen hålls onsdag 12 november i Solna på Friends international center against bullying. Medverkar gör bland annat unga vuxna med erfarenhet av ADHD, barnneurolog Kirsten Holmberg och Underbara ADHD:s grundare och verksamhetschef Georgios Karpathakis. Fullständigt program finns att läsa här.

Läs mer

Arbetsterapeuten har ordet: appar som underlättar vardagen

iOS vs. Google Play


Vår eminenta volontär tillika leg. arbetsterapeut, Anna Lindskog, delar med sig av några tips på applikationer som kan användas av, och underlätta vardagen för, vuxna med ADHD:

Evernote – hjälper dig komma ihåg genom att skriva & spara anteckningar direkt i mobilen

HomeRoutines – hantera och strukturera dagliga uppgifter

MindNode – gör det möjligt att skapa egna mind maps för att planera & strukturera arbets- och/eller vardagsuppgifter

Momento – för dagbok direkt i telefonen, både i text och bilder

Calorie Count – ger dig en överblick & full koll på din kost och träning


Anna Lindskog är legitimerad arbetsterapeut och har mångårig erfarenhet av att jobba med arbetsterapeutiska insatser inom allmänpsykiatrin. På underbaraadhd.se bidrar hon ideellt med allmänna tips, strategier och förslag på användbara hjälpmedel. Läs mer om och ställ dina frågor till Anna genom att klicka här!

Läs mer

Underbara ADHD kan bli landets Game Changer & vinna exklusivt marknadsföringspaket

I dag, fredag 31 oktober, lanserar Modern Times Group, i samarbete med Reach for Change, kampanjen Game Changers – en tävling som går ut på att hitta, hylla och stödja de personer som skapar en bättre värld för barn. Vinnaren blir inte bara hyllad och uppmärksammad, utan tar även hem ett exklusivt marknadsföringspaket/en reklamkampanj för att det sociala initiativet ska växa och få en så stor samt positiv effekt för så många barn som möjligt. 

Bland deltagarna återfinns Underbara ADHD representerat av vår grundare & verksamhetschef Georgios Karpathakis. Självklart hoppas vi dra det längsta strået och stå som vinnare när kampanjen är slut och rösterna har räknats, men det är ni som är juryn och era röster som avgör. Rösta på oss genom att klicka här och bidra till att vi får ännu större möjligheter att öka kunskapen & minska fördomarna om adhd i samhället samt hjälpa fler adhd-diagnosticerade få förutsättningarna att uppnå sin fulla potential!

För ytterligare information om kampanjen, klicka här

Läs mer

Krönika: träning och ADHD

Jag vet inte om jag började träna för att jag lyckades fokusera eller om jag lyckades fokusera för att jag började träna. Jag vet bara att jag mår fantastiskt bra av att träna. Min idrottsbakgrund är ganska brokig och den var aldrig riktigt seriös. Hockey, som alla andra boendes i och runt Leksand, men med noll förmåga i att ta mig fram på skridskor var det inte speciellt roligt särskilt länge.

Där kom även koncentrationssvårigheterna att spela en roll. Ovanför ismaskinsporten i Leksands Isstadion fanns det en rörlig reklamskylt. Detta var under slutet av åttiotalet och något liknande fanns ingen annanstans. Det här kunde jag upptäcka mitt under spelet och då slog min alldeles nyfunna läsförmåga igång på full kraft och jag stod, som förstenad, och läste på skylten. Detta hände flera gånger per match, oavsett om spelet var igång och jag borde jaga puck eller om spelet var avblåst och hela båset skriker på att jag ska komma och byta. Efter det blev det lite kampsport och slutligen tre säsonger amerikansk fotboll.

Man aldrig seriöst. Aldrig på den där nivån att jag blev vältränad. Mest för gemenskap och möjligheten att mäta sin fysiska styrka i ett kampmoment. Men sedan hände något. Jag bestämde mig för att göra något åt min då smått förfallande kropp. Det började med cykel, vilket var kul ett tag men det blev aldrig riktigt så där beroendeframkallande som jag hoppats på. Monotona ensamma timmar på en hoj, näe – inte riktigt adhd-kompatibelt.

Då, av en slump, hittade jag boot camp. Arméinspirerad träning i grupp. Allt föll på plats och helt plötsligt var träningen roligt. Numera är det styrketräning som gäller och gymmet är ett av få ställen där jag nästan alltid upplever att det där suset i skallen mattas av och ibland tystnar. Jag tänker i banor som förmodligen skulle vara svindlande, ryckiga och med alldeles för stora hopp för någon som inte har en fullfartshjärna utan bromsar. Men det är fokuserat på ett annat sätt.

Men dit kommer man inte direkt, långt ifrån. Det tog mig flera månader innan kroppen och hjärnan förknippade ett stundande träningspass med något positivt. Men när det väl hände var det fantastiskt. Den kick av endorfiner, adrenalin och andra trevliga hormoner, som i början skickades ut i kroppen efter avslutat träningspass, började nu redan när jag packade väskan och tog två stora klunkar proteinshake. Alltså innan jag ens lämnat lägenheten för att ta mig till gymmet.

Min amatöranalys av det hela är att vi som begåvats med adhd och därmed inte riktigt är stöpta i samma form som vanliga människor har ett större behov av att lära känna våra kroppar. När man börjar träna hårt så pushar man sig själv till utkanterna av bekvämlighetszonen, och efter ett tag går man över gränsen – och det är där man lär känna nya sidor av sig själv.

Dit är det som sagt en bit och det krävs självdisciplin, motivation och att man bestämt sig för att man ska lyckas klara av det första steget på resan. Men jag har funderat lite på vilka sätt jag lyckades ta mig igenom det där, för det var tufft ett par gånger. Mer om detta i krönika två på ämnet träning och adhd.

Emil Nilsén, krönikör på Underbara ADHD

Läs mer

SBU gör pilotprojekt om kunskapsluckor vid ADHD

SBU_logo_namn_Foundry_CMYK

Bild: SBU

Vad tycker brukarna att forskare ska ägna sig åt när det gäller adhd? Och vilka frågor vill vården ha svar på? SBU:s pilotprojekt kallade samman personer med adhd (däribland Georgios Karpathakis, Underbara ADHDs grundare & verksamhetschef), närstående och personal inom vård, skola och kriminaltjänst. Gruppen satte ihop en gemensam tio-i-topp-lista på vad de tycker är de viktigaste kunskapsluckorna kring behandlingsmetoder vid adhd. 

Från en ursprunglig lista på 39 kunskapsluckor vaskades de 10 viktigaste behandlingsmetoderna fram där gruppen vill se mer forskning. För att nå fram till dessa tio gjorde deltagarna först egna rankningar av kunskapsluckorna. Därefter träffades de vid en workshop för att diskutera sig fram till den gemensamma, slutgiltiga listan.

I prioriteringen av kunskapsluckorna är det viktigt att personal från SBU inte deltar i diskussionen eller kommer med egna åsikter. Uppgiften för SBU är att se till att alla kommer till tals samt att sammanställa resultaten.

Målgruppen för prioriteringen är forskare, forskningsfinansiärer, personer med adhd och deras närstående samt beslutsfattare inom vården.

Pilotprojektet bygger på en metod som tagits fram av den oberoende organisationen James Lind Alliance i Storbritannien.

Här kan du läsa SBUs rapport i sin helhet: Behandlingsmetoder_adhd_10_kunskapsluckor (extern pdf)

Läs mer