Arbetsterapeuten tipsar: planera & skapa struktur i vardagen!

Parallellt med arbetet som leg. arbetsterapeut studerar vår eminenta volontär Anna Lindskog just nu en master på högskolan i Malmö. Hennes tips den här veckan handlar om hur du kan få vardagen att fungera – genom att planera alla aktuella och kommande aktiviteter. Oavsett om de skall göras på fritiden, med familjen, i arbetet/ studierna och/ eller i hemmet.

När man funderar över hur en ska få vardagen att gå ihop kan det vara till stor hjälp att tänka på och utgå ifrån ”tre P:n”:

Planera
Prioritera
Pausa

Planera
vad det är som ska göras och skriv in det i din kalender eller annat hjälpmedel som du brukar använda. Ägna sedan en stund åt att reflektera över om ni kommer att hinna med allt. Därefter gäller det att prioritera bland alla aktiviteter – vad behöver du göra först och främst samt vad kan du skjuta på/ göra senare?

Det är också viktigt att du planerar och avsätter tid för pauser. Återhämtning är viktigt för att få en balans mellan olika aktiviteter i vardagen – så gör tid och plats för vila eller aktiviteter där du ”tankar energi”.

TIPS!
HållKoll är en ny Android-app som gör det lättare att få koll på vardagen. Den är utrustad med timer, checklista, alarm och kalender samt en funktion som gör det möjligt för stödpersoner (vilka du själv bjuder in) att lägga in händelser i densamma. Vill du ladda ner och testa den kan du göra det i Google Play eller genom att klicka här! Fler användbara appar hittar du på appstod.se.

Frågor? Mejla gärna Anna Lindskog på arbetsterapeuten@underbaraadhd.se.

 

Läs mer

Den 1-31 oktober pågår ”ADHD Awareness Month”

Den 1-31 oktober pågår den internationella informationskampanjen ”ADHD Awareness Month” vars syfte är att öka kunskapen om och slå hål på myterna samt missuppfattningarna och fördomarna kring ADHD runt om i världen. Eftersom att vi på Underbara ADHD dagligen arbetar mot just dessa mål är det självklart för oss att uppmärksamma detta viktiga, och årligen återkommande, initiativ. Vi uppmuntrar alla våra följare, samarbets- och partnerföretag samt sponsorer att göra detsamma.

Läs gärna mer om hur ni kan bidra genom att klicka här (extern länk)!

 

ADHD Awareness Month 2_png

Läs mer

Skolstart för elever med NPF

Underbara ADHD, Riksförbundet Attention och Sveriges elevråd (SVEA) har tagit fram en enkät för att undersöka hur det känns för elever med NPF att börja skolan igen, efter sommarlovet. Ser man fram emot det, eller känns det tungt? Med denna enkät vill vi låta eleverna själva berätta.

Är du förälder till, eller på annat sätt i kontakt med, barn med NPF som går i skolan? Då ber vi dig hjälpa oss att sprida enkäten till ungdomarna. Den riktar sig till elever på mellanstadiet, högstadiet och gymnasiet. Eleverna ska själva fylla i enkäten som består av 9 korta frågor.

Enkäten besvaras senast 17/8 och självklart är alla svar anonyma. Ni hittar den här: https://sv.surveymonkey.com/r/8GBWQPJ

Om det inte går att klicka på länken, kopiera då texten och klistra in den i webbläsaren.

Läs mer

Underbara ADHD:s grundare sommarpratar i P1 den 1 juli!

Foto: Mattias Ahlm/Sveriges Radio

För ett par veckor sedan presenterades årets Sommarvärdar i P1 under en mycket välbesökt presskonferens i Radiohusparken, Stockholm. Och till vår stora glädje kunde vi konstatera att Underbara ADHD:s grundare, Georgios Karpathakis, var en av de totalt 59 personerna som tilldelats det otroligt fina och mycket ärofyllda uppdraget.

Nästa vecka, onsdag den 1 juli, är det så dags för Georgios att göra debut som och vara Sommarvärd för ett av landets i särklass största radioprogram, Sommar i P1 på Sveriges Radio (SR). Så här säger han om sitt program:

– Om man fokuserar på det positiva kan man hjälpa folk att flyga istället för att falla. Mitt Sommar kommer handla om vägen till den insikten. Jag kommer berätta om en resa med enormt djupa dalar och extremt höga toppar och om hur fyra bokstäver i vuxen ålder fick allting att falla på plats.

Programmet sänds i P1 den 1 juli klockan 13.00 – 14.30 men går även att lyssna på via nätet och i SR:s app (där den som vill även kan lyssna på programmet i efterhand).

Här kan du läsa mer om Georgios program! För ytterligare information om Sommar i P1 och listan över samtliga Sommarvärdar 2015, klicka här.

Sommar i P1
Foto: Mattias Ahlm/Sveriges Radio

Läs mer

Bekräftat: datum & städer för höstens öppna föreläsningar – boka biljett i dag!

HT 2015

Efter en intensiv, lärorik och givande föreläsningsturné i bland annat Göteborg, Malmö, Västerås och Kalmar är det dags att blicka fram mot en minst lika spännande och händelserik höst. Och nu står det klart att den av publiken mycket uppskattade föreläsningen ”Att (över)leva med ADHD” med vår grundare i huvudrollen kommer att arrangeras i sju städer under hösten – från Luleå i norr till Malmö i söder.

Dessutom kommer den kritikerrosade teaterföreställningen ”Ljuvliga Jävla Georgios” att spelas på Boulevardteatern, Stockholm, den 10 november kl. 18.30. En självbiografisk föreställning som bjuder på många skratt men samtidigt har en mycket allvarlig underton och berör rejält

Läs gärna mer om, och boka dina biljetter till försäsongspris (gäller till 31/5), höstens öppna föreläsningar av ”Att (över)leva med ADHD” genom att klicka här. För ytterligare information och biljetter till föreställningen ”Ljuvliga Jävla Georgios”, klicka här.

Hösten 2015

Att (över)leva med ADHD

(kl. 18.00 – 20.30 på alla orter)

Stockholm 12 oktober

Göteborg 19 oktober

Skövde 20 oktober

Halmstad 23 november

Helsingborg 24 november

Luleå 30 november

Umeå 1 december

Ljuvliga Jävla Georgios
Stockholm 18 november

Läs mer

Studie: Barn med ADHD presterar bättre om de får röra på sig

Föreställningen att barn med ADHD behöver ”sitta still och koncentrera sig” är inte bara overksam, utan direkt felaktig. Det visar en ny studie från University of Central Florida (UCF) som också ger hypotesen att motorisk hyperaktivitet är en kompensatorisk mekanism hos barn med ADHD ytterligare stöd, enligt pedagogiskpsykologi.se.

Studien visar även att barn med ADHD inte enbart har svårt att låta bli benskakande, stolsgungande och plockande, utan att detta snarare är centralt för barnets inlärning och förmåga att lösa komplicerade uppgifter. Barn med ADHD uppvisar däremot inte alltid sådan motorisk hyperaktivitet, visar tidigare forskning. Det är framförallt när det ställs krav på barnets exekutiva funktioner, främst avseende arbetsminne, som hyperaktiviteten visar sig.

I den nya studien från UCF har man lyckats visa att den här aktiveringen fyller ett syfte: Majoriteten av barn med ADHD presterar bättre ju mer de har möjlighet att röra på sig. Och för att kunna hålla uppmärksamheten på uppgiften behöver de aktivera sig. Studien visade även att ökade rörelser i testsituationen hade motsatt effekt för barn utan ADHD, de presterade sämre.

Man bör således se hyperaktivitet som en del av lösningen istället för att se det som ytterligare ett problem vid ADHD. Med andra ord är det nödvändigt att elever med ADHD ges möjlighet att röra på sig i klassrummet, vid läxläsning och prov. Och i alla andra situationer som ställer krav på exekutiva funktioner.

Här kan du läsa mer om studien (extern länk)

Källa: pedagogiskpsykologi.se

Läs mer

Föreläsningstips: ”ADHD – från motgång till framgång!” 14 april i Stockholm

”ADHD – från motgång till framgång!” är en unik föreläsning om Attention Deficit Hyperactivity Disorder ur två helt olika perspektiv med Underbara ADHD:s grundare, Georgios Karpathakis, och Elisabeth Wallin, Inspirera Mera, i huvudrollerna. Föreläsningen äger rum på Carlssons skola i centrala Stockholm den 14 april mellan 18.00 och 21.00.

Hur gör jag då jag börjar förstå att allting inte riktigt är som det ska? Vilka är styrkorna med ADHD? Hur kan föräldrar och skola bli ett team? Det är några av många frågor som besvaras under föreläsningen. För biljetter, vänligen klicka här.

———

Om föreläsningen

Elisabeth Wahlin berättar om en resa genom bokstavskombinationer, utredningar, behandlingar och hur hon hjälper sitt barn med ADHD genom skola och pubertet. Med både allvar och humor speglar hon hinder och möjligheter och ger konkreta tips på strategier för att klara vardagen i hemmet och dialogen med skolan. Georgios Karpathakis föreläser om hur det är att leva med ADHD utan att veta om det i 25 år, vad det kan resultera i och hur livet kan vända med diagnosen då inre frustration , destruktivt beteende och identitetssökande förbyts mot livsglädje och framtidstro.

Tillsammans bjuder de nu på en föreläsning med mycket energi, aha-upplevelser och tips på hur man som förälder kan orka mera och som person med ADHD kan få mer förståelse för vad ADHD handlar om i vardagen.

Om Elisabeth Wahlin
Förälder till en son med ADHD.
Startade sin research gällande ADHD när sonen precis börjat lågstadiet i en tid då få hade hört talas om det.

Med envishet och kämpaglöd lotsade hon sonen genom skolan och livets   berg och dalbana och visar på de styrkor och unika tillgångar som finns   närmare än vi tror.

Om Georgios Karpathakis
Grundare av Underbara ADHD – landets största, renodlade adhd-organisation och digitala mötesplats där diagnostiserade barn, anhöriga, skola, omsorg, myndigheter och sjukvård kan mötas för att   utbyta erfarenheter och utbilda varandra.

Pris: 395:- inkl moms och inspirationsfoldern ”GODA TANKAR – om ADHD”

Betalning sker i samband med att du anmäler dig och efteråt får du en bekräftelse på mejlen. Anmälan är bindande, men om du får förhinder kan gärna en kollega eller vän ta din plats. Inspirationsfoldern delas ut efter föreläsningens slut. Vid önskemål om fakturering, kontakta Elisabeth Wahlin på ew@inspireramera.com.

 

 

 

Läs mer

Underbara ADHD lanserar ”Fuck fördomar” – ett initativ mot utanförskap & diskriminering

De senaste åren & den senaste tiden är vi många som har känt oss maktlösa, frustrerade och irriterade över att tvingas stå bredvid och bevittna samhällets allt mer utbredda okunskap, samt många fördomar, gentemot oss som lever med adhd – eller annan neuropsykiatrisk funktionsnedsättning. Något som vid åtskilliga tillfällen resulterat i att dessa människor diskrimineras och/eller ofrivilligt tvingas leva i utanförskap. Därför lanserar Underbara ADHD initiativet ”Fuck fördomar”.

Syftet med ”Fuck fördomar” är att belysa och ta ställning mot utanförskapet, diskrimineringen samt fördomarna som många svenskar dagligen utsätts för, och tvingas leva med. Något vi anser djupt ovärdigt en rättsstat, och ett av världens mest välutvecklade samt jämlika samhällen, som Sverige år 2015.

Vi välkomnar alla att tillsammans med oss ta ställning för ett mer jämlikt och inkluderande Sverige där alla, oavsett funktionsvariation och/eller etnisk bakgrund etc, får förutsättningarna för att uppnå sin fulla potential. Egentligen spelar det ingen roll varför eller på vilket sätt du vill säga #fuckfördomar – bara att du gör det!

Du kan visa ditt stöd genom att:

köpa t-shirts, sweatshirts & hoodies med budskapet Fuck fördomar i Underbara ADHD:s webshop (under utveckling)
– använda hashtagen #fuckfördomar när du delar ett/flera inlägg med valfritt ställningstagande i sociala medier

 

 

Läs mer

Succékonferens om ADHD och mobbning i skolan till Göteborg 21 april

Den 21 april arrangerar Underbara ADHD och Friends en heldagskonferens om ADHD och mobbning i skolan på Scandic Crown i Göteborg. Utbildningsdagen väckte stort intresse och var otroligt uppskattad av deltagarna när den ägde rum på Quality Hotell Friends, Solna, i mitten av november 2014.

Barn och unga med ADHD, och andra neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, blir ofta utsatta för mobbning och trakasserier. De upplever många gånger ett stort utanförskap vilket lärare, föräldrar och klasskamrater avsiktligt eller oavsiktligt förstärker genom handlingar och uttalanden.

Under konferensen vill vi ge dig en ökad förståelse för hur barn och unga med diagnosen ADHD upplever sin vardag i skolan med betoning på social samvaro och utanförskap. Vad du som arbetar i skolan kan göra för att bidra till en trygg, lugn och säker miljö för barn och unga med ADHD? Vi ger dig nya, inspirerande infallsvinklar och tydliga råd, samt idéer för hur du på bästa sätt kan stödja elever med diagnosen ADHD på din skola.

Anmäl dig här!

För ytterligare information och program, klicka här

 

Läs mer

”Ljuvliga Jävla Georgios” spelas på Boulevardteatern

Den 18 maj kl. 18.30 spelas den gripande och kritikerrosade teaterföreställningen ”Ljuvliga Jävla Georgios” på Boulevardteatern i Stockholm. Föreställningen bjuder på många skratt men har samtidigt en mycket allvarlig underton. Den visar inte bara Georgios fantastiska styrkor utan även vilka fruktansvärda konsekvenser ADHD kan innebära om hjälp uteblir. För ytterligare information och biljetter, klicka här.

 

Läs mer