Min Stora Dag ♥ Underbara ADHD

Det är med stor glädje vi kan meddela att Underbara ADHD och Min Stora Dag har kommit överens om formerna för ett samarbete som sträcker sig över 2017.

Det undertecknade samarbetsavtalet innebär att Underbara ADHD blir en del av Osynlighetsprojektet där vi bland annat har till uppgift att utbilda personal och volontärer, och bidra med kunskap till Min Stora Dags aktiviteter och kampanjer för barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF).

Och att det är ett samarbete som vår grundare Georgios ”Jojje” Karpathakis, som nyligen gjorde författardebut med succéboken Underbara ADHD – den svåra superkraften, både är glad och stolt över råder det ingen tvekan om.

– Jag har alltid haft ett gott öga till Min Stora Dag. Därför är jag både glad, stolt och taggad över att Underbara ADHD nu får möjlighet att bli en liten men förhoppningsvis betydande del i det viktiga Osynlighetsprojektet. Jag ser verkligen fram emot att slå våra kloka huvuden ihop och tillsammans arbeta för att öka kunskapen om NPF och adhd i Sverige, säger Jojje.

 

Om Osynlighetsprojektet

Genom Osynlighetsprojektet breddar Min Stora Dag verksamheten för att kunna göra skillnad i vardagen för fler barn och unga. Min Stora Dag vill bidra till ökad kunskap och acceptans för barn med NPF-diagnoser och/eller psykisk ohälsa, och visa på att det som känns på insidan inte alltid syns utanpå. En viktig del av projektet är samarbeten och kunskapsutbyte med organisationer och föreningar som redan möter dessa barn och deras familjer i vardagen.

Här kan du läsa mer om projektet

 

Läs mer

”Underbara ADHD – den svåra superkraften” nu ute i bokhandeln!

Det är med stor glädje som vi kan konstatera och officiellt meddela att boken ”Underbara ADHD – den svåra superkraften” äntligen är här. Och att den från och med nu finns tillgänglig hos lokala bokhandlare och återförsäljare runt om i hela landet. En nyhet som minst sagt väckte stort intresse och togs emot väldigt väl.

Nyheten om att boken skulle ges ut i början av 2017 offentliggjordes (i form av en kort videofilm med författaren Georgios Karpathakis)Underbara ADHD:s Facebook-sida den 28 december 2016. Och att det var en nyhet som togs emot otroligt väl och, minst sagt, väckte stort intresse råder det inga tvivel om.

Redan samma dag som utgivningen av ”Underbara ADHD – den svåra superkraften” utannonserades i sociala medier intog den förstaplatsen på Bokustoppen – och har återfunnits på listan över de tio mest sålda böckerna, varje dag, sedan dess. Detta trots att den, fram till i går, varken var utgiven eller fanns ute till försäljning utan endast kunde förbokas/bevakas.

Men den överväldigande responsen och det varma mottagandet resulterade också i att utgivningen av boken tidigarelades till den 2 januari. Därmed finns den nu, nio dagar tidigare än det planerat, ute till försäljning. Och ni hittar den som sagt hos er lokala bokhandlare alternativt hos någon av dessa återförsäljare:

 

 

 

 

 

Vill ni köpa boken som företag? Vänligen klicka här

 

Läs mer

”Hur skapar vi en inkluderande & trygg skola för barn med ADHD?” – heldagskonferens med Friends

Underbara ADHD och Friends fortsätter att samarbeta och arrangerar nu ytterligare en heldagskonferens tillsammans. Den här gången under rubriken ”Hur skapar vi en trygg och inkluderande skola för barn med ADHD och andra neuropsykiatriska funktionsnedsättningar?”. En vidareutveckling av den mycket uppskattade utbildningsdagen kring ADHD och mobbning i skolan som man tidigare arrangerat i Solna och Göteborg.

Hur får du alla barn att känna sig inkluderade i skolan, både pedagogiskt, socialt och fysiskt? Under Friends och Underbara ADHD:s konferens flyttar vi fokus från elevens svagheter till hur vi kan anpassa skolan och stödja alla elever på bästa sätt. Hur skapar vi tydliga fysiska miljöer, inkluderande pedagogiska miljöer och socialt trygga miljöer? Under konferensen kommer vi att presentera metoder för att stödja barn och unga med ADHD, samt andra neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, och kunskap som ger dig möjlighet att arbeta vidare med att skapa en inkluderande skola. Och genom detta bidra till en bättre skola för alla barn.

Konferensen äger rum den 3 december på Quality Hotel Friends, Solna. Anmäl dig här!

Klicka här för ytterligare information och fullständigt program.

 

 

 

Läs mer

Arbetsterapeuten tipsar: planera & skapa struktur i vardagen!

Parallellt med arbetet som leg. arbetsterapeut studerar vår eminenta volontär Anna Lindskog just nu en master på högskolan i Malmö. Hennes tips den här veckan handlar om hur du kan få vardagen att fungera – genom att planera alla aktuella och kommande aktiviteter. Oavsett om de skall göras på fritiden, med familjen, i arbetet/ studierna och/ eller i hemmet.

När man funderar över hur en ska få vardagen att gå ihop kan det vara till stor hjälp att tänka på och utgå ifrån ”tre P:n”:

Planera
Prioritera
Pausa

Planera
vad det är som ska göras och skriv in det i din kalender eller annat hjälpmedel som du brukar använda. Ägna sedan en stund åt att reflektera över om ni kommer att hinna med allt. Därefter gäller det att prioritera bland alla aktiviteter – vad behöver du göra först och främst samt vad kan du skjuta på/ göra senare?

Det är också viktigt att du planerar och avsätter tid för pauser. Återhämtning är viktigt för att få en balans mellan olika aktiviteter i vardagen – så gör tid och plats för vila eller aktiviteter där du ”tankar energi”.

TIPS!
HållKoll är en ny Android-app som gör det lättare att få koll på vardagen. Den är utrustad med timer, checklista, alarm och kalender samt en funktion som gör det möjligt för stödpersoner (vilka du själv bjuder in) att lägga in händelser i densamma. Vill du ladda ner och testa den kan du göra det i Google Play eller genom att klicka här! Fler användbara appar hittar du på appstod.se.

Frågor? Mejla gärna Anna Lindskog på arbetsterapeuten@underbaraadhd.se.

 

Läs mer

Den 1-31 oktober pågår ”ADHD Awareness Month”

Den 1-31 oktober pågår den internationella informationskampanjen ”ADHD Awareness Month” vars syfte är att öka kunskapen om och slå hål på myterna samt missuppfattningarna och fördomarna kring ADHD runt om i världen. Eftersom att vi på Underbara ADHD dagligen arbetar mot just dessa mål är det självklart för oss att uppmärksamma detta viktiga, och årligen återkommande, initiativ. Vi uppmuntrar alla våra följare, samarbets- och partnerföretag samt sponsorer att göra detsamma.

Läs gärna mer om hur ni kan bidra genom att klicka här (extern länk)!

 

ADHD Awareness Month 2_png

Läs mer

”Stor oro bland elever med NPF-diagnos inför skolstart”

Var tredje elev med en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF) ser inte alls fram emot skolstarten och hälften anser att de inte får den hjälp de behöver av sin skola. Det visar en skolenkät som Underbara ADHD, Riksförbundet Attention och Sveriges elevråd – SVEA har genomfört i samband med att höstterminen nu inleds på landets grund- och gymnasieskolor.

I enkäten har 907 barn och unga, som lever med någon form av NPF, i åldrarna 10-18 år svarat på frågor kring hur de känner inför skolstarten. Resultaten visar att eleverna tycker att stress (67 procent), inte klara skolarbetet (57 procent), passa tider (43 procent) och att inte passa in (38 procent) känns jobbigast med att börja skolan igen.

– Att elever med NPF-diagnoser oroar sig för hur de ska klara stressen och kraven i skolan känner vi alltför väl igen. Och att fler än var tredje elev med NPF uttrycker stor oro för att inte passa in är ett tecken på att det fortfarande återstår mycket arbete innan vi, samhället och skolan lyckats avdramatisera olikheter, säger Georgios Karpathakis, grundare av Underbara ADHD.

Enkäten visar även att elever som anser att de får hjälpen de behöver för att nå kunskapsmålen ser fram emot höstterminen (62 procent) och trivs i skolan (86 procent). Till skillnad från eleverna som inte tycker att de får rätt hjälp där endast 41 procent svarar att de trivs i sin skola.

– En fungerande skolgång är avgörande för en ung människas välbefinnande och framtid. Därför är det glädjande att de elever som får hjälp trivs så mycket bättre än de som inte får det, säger Anki Sandberg, ordförande i Attention.

Om skolenkäten

907 elever på från årskurs 4 till sista året på gymnasiet har svarat på enkäten 10-17/8 2015. Undersökningen genomfördes av Underbara ADHD tillsammans med Riksförbundet Attention, en intresseorganisation för personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, och elevorganisationen Sveriges elevråd – SVEA.

För ytterligare information och kommentar, vänligen kontakta:
Georgios Karpathakis, grundare & verksamhetschef, Underbara ADHD, 0739 332 012
Anki Sandberg, förbundsordförande, Riksförbundet Attention, 08-120 488 04
Matilda Hellström, förbundsordförande, Sveriges elevråd – SVEA, 070- 718 88 01

Läs mer

Skolstart för elever med NPF

Underbara ADHD, Riksförbundet Attention och Sveriges elevråd (SVEA) har tagit fram en enkät för att undersöka hur det känns för elever med NPF att börja skolan igen, efter sommarlovet. Ser man fram emot det, eller känns det tungt? Med denna enkät vill vi låta eleverna själva berätta.

Är du förälder till, eller på annat sätt i kontakt med, barn med NPF som går i skolan? Då ber vi dig hjälpa oss att sprida enkäten till ungdomarna. Den riktar sig till elever på mellanstadiet, högstadiet och gymnasiet. Eleverna ska själva fylla i enkäten som består av 9 korta frågor.

Enkäten besvaras senast 17/8 och självklart är alla svar anonyma. Ni hittar den här: https://sv.surveymonkey.com/r/8GBWQPJ

Om det inte går att klicka på länken, kopiera då texten och klistra in den i webbläsaren.

Läs mer

Bild: sharesinv.com

Sommarkrönika: ”IDIOT är också en bokstavskombination”

Bild: sharesinv.com

Jag träffar honom genom jobbet och vi småsnackar lite om ishockey, det är ett inte helt ovanligt samtalsämne i mitt liv. Han är trevlig, vi håller på samma lag och vi är överens om det mesta när det gäller vilka spelare som borde göra vad istället för det de gör nu. Sen glider samtalet in på motståndet, vi ogillar samma motståndare och vi är båda relativt kreativa i att beskriva honom. Sen kommer det: ”Han har säkert någon slags bokstavskombination”.

Jag ignorerar det, första gången. Han säger samma sak igen och försäkrar sig om att jag hör innan han börjar skratta. Igen. Jag skrattar inte. Inte den andra gången heller. Känslan jag får i kroppen har jag svårt att beskriva. Eventuellt har jag gläntat på den dörr som korsdragslikt slängs upp i ansiktet på en rasifierad person när denne snabbt och effektivt beläggs med egenskaper på grund av sitt utseende – jag vet inte. Det kändes dock som ett slag i magen.

Han skrattar inte längre. Han förstår nog att skämtet inte gick hem. Jag leder in konversationen på ishockey igen och ger honom en utväg från situationen som är på väg att bli pinsam för oss bägge två.

Nu, flera månader efter att det hände, kan jag fortfarande bli arg på mig själv för att jag inte sa något. Jag var där i jobb och jag försökte agera professionellt, men jag fick göra våld på mig själv och låtsas vara något jag inte är. Det lämnar spår i mig och jag tänker tillbaka på situationen tämligen ofta.

Den lilla impulskontroll jag har, den som jag fått träna fram då den inte fanns med i verktygslådan när jag föddes, hindrade mig från att agera. Om det agerande hade blivit ett försvar eller en attack vet jag inte – det är förmodligen öppet för tolkning. Bägge möjligheterna låg laddade sida vid sida och jag visste inte vilken avtryckare som gick till vilken laddning.

Jag ville förklara för honom att det inte är okey att generalisera på det sättet och berätta om min bokstavskombination. Samtidigt ville jag skrika åt honom att jag mycket hellre har det som jag har det nu än att leva, vad jag förmodar är, ett Svensson-liv med ganska lite utmanande innehåll. Jag rörde inte avtryckaren utan ledde som sagt in konversationen på den hockeymatch som skulle spelas kvällen efter.

Direkt efteråt kände jag ilska. Ilska över hans okunskap, och ilska över att jag inte vågade riskera att vara lite oprofessionell och stå upp för mig själv. Ilskan har gått över nu. Jag har tänkt på det så pass många gånger att jag kokat ner det till ett grundproblem: han visste inte bättre.

Jag kunde ha stannat där – men jag vill ju göra något åt det. Ilskan får genomgå en omvandlingsprocess som nog blev klar alldeles innan jag satte mig för att skriva den här krönikan. Från att ha varit hundra procent ilska är det nu nittioprocent motivation, men med en tioprocentig bas av ilska – en bas där jag kan hämta kraft för att hålla motivationen vid liv. Tre saker har jag kommit fram till att det här ska resultera i:

  1. Jag ska återigen bevisa att jag fungerar i den här världen, trots/ tack vare min adhd.
  2. Jag ska fokusera ännu mer på att göra de saker han inte kan. Saker jag har möjlighet att göra tack vare min adhd.
  3. Jag ska lägga ännu mer tid på att öka förståelsen för att vi fungerar. För vi gör ju det, vi fungerar bara lite annorlunda än de vanliga människorna.

Punkt ett och två gör jag dagligen för att överleva. Punkt tre gör jag inledningsvis i och med den här krönikan. De tio procenten ilska som ligger i botten kommer med all säkerhet göra att det blir fler framöver.

Emil Nilsén, krönikör
@Dalastark

Läs mer

Underbara ADHD:s grundare sommarpratar i P1 den 1 juli!

Foto: Mattias Ahlm/Sveriges Radio

För ett par veckor sedan presenterades årets Sommarvärdar i P1 under en mycket välbesökt presskonferens i Radiohusparken, Stockholm. Och till vår stora glädje kunde vi konstatera att Underbara ADHD:s grundare, Georgios Karpathakis, var en av de totalt 59 personerna som tilldelats det otroligt fina och mycket ärofyllda uppdraget.

Nästa vecka, onsdag den 1 juli, är det så dags för Georgios att göra debut som och vara Sommarvärd för ett av landets i särklass största radioprogram, Sommar i P1 på Sveriges Radio (SR). Så här säger han om sitt program:

– Om man fokuserar på det positiva kan man hjälpa folk att flyga istället för att falla. Mitt Sommar kommer handla om vägen till den insikten. Jag kommer berätta om en resa med enormt djupa dalar och extremt höga toppar och om hur fyra bokstäver i vuxen ålder fick allting att falla på plats.

Programmet sänds i P1 den 1 juli klockan 13.00 – 14.30 men går även att lyssna på via nätet och i SR:s app (där den som vill även kan lyssna på programmet i efterhand).

Här kan du läsa mer om Georgios program! För ytterligare information om Sommar i P1 och listan över samtliga Sommarvärdar 2015, klicka här.

Sommar i P1
Foto: Mattias Ahlm/Sveriges Radio

Läs mer

Gästkrönika: ”Om ni fick låna min hjärna för en dag”

”Till dig som inte förstår eller dömer mig utifrån min diagnos:

Jag funderar väldigt ofta över hur det skulle kännas om du förstod, accepterade och inte dömde min diagnos. Hur det skulle kännas för en människa utan ADHD, att låna min hjärna för en dag. Hur skulle du tackla alla tvära vändningar, känslostormarna, tankarna som går i ett? Hur skulle du tackla ett sinne som ständigt tar in exakt allt som sker, utan att kunna sortera bort något?

Hur skulle du tackla lyckan som kommer över en när solen skiner, när du äter en god maträtt för första gången eller när en låt från en fin tid spelas upp? Hur skulle du reagera när ångesten minuter senare sköljer över kroppen med full kraft utan någon som helst anledning? Skulle du få panik? Skulle du ringa din familj och gråta för att det kändes så mycket att det nästan blir omöjligt att mäkta med?

Hur skulle du som lånat min hjärna känna då du började tappa ord under en hetsig diskussion om politik? Skulle skammen komma krypande då hjärnan zoonar ut medan din bästa vän berättar om sina kärleksproblem? Hur hade du hantera en resa i kollektivtrafiken där tusen olika dofter, ljud och känslor tar plats samtidigt?

När du är framme på jobbet och själv måste planera din dag med mejl, möten, telefonsamtal, organisation för att inte glömma att äta lunch, samtidigt som hjärnan fortfarande funderar över vilken parfym kvinnan som satt bredvid dig på bussen hade, hur skulle det funka? När ADHD:n sedan kommer in i sitt superfokus, får blomma ut och är som mest kreativ, hur ska du då kunna avbryta för att hinna med den där fikan med din mamma? Och efter att till slut kommit iväg, 15 minuter för sent, sedan komma hem, laga mat och städa. Orkar du det? Eller blir det för mycket?

shutterstock_192407381

Jag önskar att det fanns ett sätt så att du kunde prova på ett hjärn-byte, bara för en dag. Då hade jag sluppit kommentarer som att ”om du bara tränar på att koncentrera dig kommer det att bli bättre” eller ”var inte så dramatisk” eller ”vad går du på?”. Jag kan nämligen lova dig följande, att jag är så medveten om hur jag uppfattas, hur mitt beteende ser ut och att jag inte är normen i samhället. Jag är också medveten om att det är omöjligt att ”träna bort”, att min hjärna gör som den vill och jag har tusen strategier redan nu så att jag inte ska glömma att betala räkningar, komma i tid och fungera på arbetsplatsen.

Jag vill också påpeka, som vanligt när jag försöker förklara min ADHD, att den givit mig enormt mycket bra saker. Det är också därför jag önskar att du skulle få låna den, för även om du skulle bli helt slut efter en dag skulle du också bli lite småkär. Det skulle kännas lite som att åka en berg- och dalbana på ett nöjesfält: lite läskigt, mycket pirr i magen, tusen känslor och lite ångest. Men när du går av vill du bara åka den igen, och igen, och igen.”

Elin Salenstedt


Det här inlägget är återpublicerat med tillstånd av textförfattaren. Det publicerades ursprungligen på bloggen ”Hennes dagbok”.

 

Läs mer